Postingan

Sering Dianggap Sepele: Olahraga yang Punya Segudang Manfaat untuk Tubuh

Gambar
Sumber foto: iStock Oleh: Eko Windarto  Kadang kita meremehkan olahraga sederhana yang sebenarnya punya manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Dari jalan kaki hingga yoga, aktivitas yang kerap dianggap remeh ini sejatinya adalah ‘senjata rahasia’ untuk menjaga kebugaran. Yuk, kenali olahraga-olahraga yang sering dianggap sepele tapi bisa membawa dampak positif luar biasa! Kita semua tahu kalau olahraga itu penting. Tapi terkadang, kita justru mengabaikan jenis olahraga yang terlihat ‘biasa’ dan simpel karena merasa kurang ‘wah’ atau terlalu mudah. Padahal, olahraga-olahraga sederhana ini justru punya kontribusi besar untuk kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bila dilakukan secara rutin. Jalan Kaki: Olahraga Santai dengan Manfaat Maksimal Siapa sangka, aktivitas sesederhana berjalan kaki bisa memberikan begitu banyak manfaat? Jalan kaki menstimulasi sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi, waktu terbaik untuk jalan kak...

Bagaimana Teknologi Membantu Menjaga Kesehatan Pensiunan?

Gambar
Oleh: Eko Windarto  Memasuki masa pensiun seringkali disambut campuran perasaan antara lega dan khawatir—lega karena bebas dari rutinitas kerja, tapi khawatir soal kesehatan yang makin rentan. Untungnya, teknologi hadir bak sahabat sejati yang siap membantu para pensiunan menikmati hari tua dengan lebih sehat dan mandiri. Yuk, kita bongkar bareng bagaimana teknologi mempermudah hidup para lansia! Memantau Kesehatan secara Real-Time dengan Perangkat Wearable Pernah lihat kakek-nenek pakai smartwatch atau gelang pintar? Itu bukan sekadar gaya, lho! Perangkat wearable ini canggih banget, bisa mengukur detak jantung, tekan darah, bahkan kualitas tidur. Data yang dikumpulin langsung tersambung ke aplikasi di ponsel, jadi bisa pantau kondisi tubuh setiap saat. Kalau ada hal mencurigakan, misalnya detak jantung naik drastis, keluarga atau dokter bisa langsung diberi tahu. Menurut American Heart Association, penggunaan gadget semacam ini bisa membantu deteksi dini penyakit jant...

Melindungi Anak di Era Digital: Pelajaran dari Kasus Child Grooming

Gambar
sumber foto Freepik Oleh: Eko Windarto  Kasus seorang konten kreator asal Tasikmalaya yang terindikasi melakukan child grooming terhadap pelajar di bawah umur membuka tabir gelap dunia digital yang ternyata menyimpan bahaya serius di balik konten yang tampak menghibur.  Artikel ini mengajak pembaca untuk memahami pentingnya perlindungan anak di ranah digital dari perspektif sosial, psikologis, dan agama Islam. Dengan bahasa ringan dan paragraf yang mengalir, kita diajak merenungkan peran besar orang tua serta komunitas dalam menjaga amanah anak-anak di zaman modern. 1. Latar Belakang Kasus dan Signifikansinya Kasus ini menjadi sorotan luas karena isunya bukan hanya sekadar pelanggaran hukum, tetapi juga mengangkat banyak persoalan mendasar tentang bagaimana dunia digital dapat menjadi pedang bermata dua. Sisi positif internet sebagai sumber informasi dan hiburan begitu mudah didapat justru kerap tertutupi oleh risiko yang mengancam keselamatan anak. Child Grooming ...

Mariyono Pamit, Mujiono Sambut Tantangan Ketua RT 33 Dusun Sekar Putih

Gambar
Dari kiri Mariyono Ketua RT. 33 yang lama, dan Mujiono Ketua RT. 33 yang baru  Setelah menjalankan tugas mulia selama delapan tahun, Ketua RT 33 RW 08 Dusun Sekar Putih, Desa Pendem, Kecamatan Junrejo, Kota Batu, Bapak Mariyono menyatakan pamit dari jabatannya.  Dalam suasana musyawarah yang hangat dan penuh kekeluargaan, warga RT 33 bersepakat mengantarkan perubahan kepemimpinan. Ketua RT baru, Mujiono, mengajak seluruh warga untuk bersinergi dan bergotong-royong demi kemajuan dan kenyamanan lingkungan bersama. Delapan tahun adalah rentang waktu yang tidak sebentar untuk mengemban amanah sebagai Ketua RT.  Begitulah yang diungkapkan Mariyono saat memberikan pamitnya sebagai Ketua RT 33 RW 08 di Dusun Sekar Putih, Desa Pendem, Kecamatan Junrejo, Kota Batu pada hari Jumat, 23/1/2026. Sebuah perjalanan panjang yang penuh dedikasi, keberanian, dan ketulusan hati dalam melayani warga. Meski musyawarah yang digelar diisi oleh sekitar 62 warga, yang memang memenuhi ...

SMPN 1 Karangdowo Klaten Merayakan Ulang Tahun ke-61 dengan Semangat Kebhinekaan

Gambar
Kepala Sekolah SMPN 1 Karangdowo, Sugeng Sihono, dalam puncak HUT ke-61 SMPN 1 Karangdowo (Dok. Pribadi) SMPN 1 Karangdowo, Klaten merayakan ulang tahun ke-61 dengan penuh semangat dan kebhinekaan. Puncak acara perayaan ini adalah peresmian Masjid sekaligus peletakan batu pertama pembangunan tempat ibadah Hindu dan Gereja Kristen Katolik di lingkungan sekolah pada Senin (19/1) sebagai simbol edukasi kebhinekaan. Rangkaian acara perayaan ulang tahun ini telah dimulai sejak tanggal 15 Januari dengan berbagai lomba , pentas seni, karnaval budaya, fasion show yang melibatkan seluruh siswa dan guru. Kegiatan ini bertujuan untuk mengenali potensi siswa-siswi dan mengembangkan bakat mereka. Kepala Sekolah SMPN 1 Karangdowo, Sugeng Sihono mengatakan bahwa peresmian tempat ibadah ini merupakan wujud komitmen sekolah dalam mempromosikan kebhinekaan dan toleransi. "Pembangunan ini merupakan bagian dari pendidikan karakter. Sekolah tidak hanya mengajarkan ilmu pengetahuan tetapi j...

Menteri Kesayangan Petani: Ketika Prestasi Berbicara Lebih Keras dari Popularitas

Gambar
Oleh: Eko Windarto Di era media sosial dan sorotan kamera yang tiada henti, mudah bagi kita terjebak pada kesan bahwa pejabat yang paling sering muncul di layar adalah yang paling berhasil. Namun, popularitas hanyalah ilusi semu. Ada kisah lain yang jauh lebih bermakna—kisah mereka yang bekerja tanpa pamer dan membiarkan hasil cerita berbicara. Amran Sulaiman: Sang Pahlawan di Balik Sawah Menteri Pertanian, Amran Sulaiman, bukanlah selebriti media sosial dengan jutaan pengikut. Beliau justru dikenal sebagai sosok yang tak lelah “berlumpur” langsung di lapangan. Di mata petani, beliau adalah pahlawan nyata yang memastikan ketersediaan pupuk saat musim tanam, lancarnya irigasi, serta harga gabah yang adil saat panen. Kerja Nyata, Bukan Janji Kosong Pak Amran adalah definisi eksekutor sejati. Berbeda dari pejabat yang terjebak dalam janji-janji kosong, beliau langsung turun tangan membereskan masalah pangan dari akar. Dalam dunia pertanian, yang dibutuhkan bukan kalimat manis ...

Rudy Kuswoyo dan Semangat Baru Wong Batu Bersatu untuk Kota Batu

Gambar
Saat penyerahan surat tugas oleh Ketua Wong Batu Bersatu Sulianto kepada Rudy Kuswoyo, Wakil Ketua yang baru dilantik  Rudy Kuswoyo resmi menjabat sebagai Wakil Ketua Wong Batu Bersatu (WBB), organisasi sosial yang peduli akan kemajuan dan pelestarian lingkungan Kota Batu, Sabtu, 17/1/2026. Dengan semangat gotong royong dan fokus pada pemberdayaan masyarakat, terutama generasi muda, Rudy dan tim berencana menginisiasi berbagai gerakan sosial yang tidak hanya melestarikan alam tapi juga mengembangkan ekonomi lokal. Dari penanaman pohon, kebersihan lingkungan, hingga pengembangan wirausaha berbasis UMKM, WBB siap menjadi garda terdepan dalam membangun Kota Batu yang lebih maju dan berkelanjutan. Kota Batu, yang selama ini dikenal dengan pesona alam dan hasil pertaniannya, tengah berada di titik penting untuk mempertahankan dan meningkatkan kualitas hidup warganya. Menyadari hal tersebut, Rudy Kuswoyo resmi dilantik sebagai Wakil Ketua Wong Batu Bersatu (WBB), sebuah organ...