Sekar Putih

Menghadapi depresi memang bisa seperti berjuang di medan perang yang tiada henti. Salah satu dampak paling menyiksa dari depresi adalah hilangnya motivasi, bahkan untuk melakukan hal-hal yang biasanya sederhana. Tapi, jangan biarkan mood negatif ini mengalahkanmu! Berikut adalah 11 tips yang lebih detail dan praktis untuk membantumu bangkit dan kembali memupuk semangat dalam kehidupan sehari-hari. 1. Tetapkan Tujuan Kecil yang Realistis Ketika motivasi melemah, ambil langkah kecil yang mudah dicapai. Alih-alih bercita-cita membersihkan seluruh rumah dalam satu hari, tetapkan target seperti membereskan satu sudut kamar atau mencuci piring. Tujuan-tujuan kecil ini terasa lebih ringan dan memberikan rasa pencapaian yang penting bagi kesehatan mental. Jangan lupa untuk menuliskan tujuan tersebut agar jelas dan bisa kamu tandai progress-nya. 2. Rutin Bergerak atau Berolahraga Olahraga tidak harus berat kok! Mulailah dengan 10-15 menit jalan santai di sekitar rumah atau stretchin...

Batu, – Persoalan akses jalan menuju lahan pertanian di kawasan Songgoriti, Kelurahan Songgokerto, Kota Batu kembali memanas.  Konflik ini muncul lantaran akses jalan yang selama ini digunakan para petani ditutup dan dipagari oleh pihak LPMI Al-Izzah Boarding School dengan pagar besi, sehingga menyulitkan aktivitas pertanian warga setempat. Seorang petani, Turimin, menyatakan keluhannya terkait akses yang tertutup tersebut. “Terus terang kami merasa kesulitan saat hendak memanen jagung karena jalan yang biasa dilewati ditutup oleh pihak LPMI Al-Izzah,” ujarnya, Senin, 10/8/2026. Menyikapi hal ini, Lembaga Investigasi dan Pengawasan Aset Negara Republik Indonesia (LIPAN-RI) Koordinasi Wilayah Malang Raya mengambil peran aktif mendampingi para petani. LIPAN-RI mendesak agar kesepakatan mediasi yang pernah difasilitasi Kelurahan Songgokerto dan tertuang dalam Berita Acara Mediasi tanggal 30 Januari 2026 segera direalisasikan. Dalam kesepakatan tersebut, pihak LPMI Al-Izzah...

Batu, — Polemik terkait akses jalan bagi para petani di Songgoriti akhirnya menemukan titik terang setelah mediasi yang berlangsung di Gedung Serbaguna Kantor Kelurahan Songgokerto.  Mediasi yang diinisiasi langsung oleh Lurah Songgokerto, Farianto Masrul, S.Sos, menghasilkan kesepakatan bersama antara warga petani dan pihak Yayasan IIBS Al-Izzah Kota Batu, Kamis, 13/8/2026. Pertemuan tersebut dihadiri langsung oleh warga lingkungan Songgoriti, Pengurus Yayasan IIBS Al-Izzah, LIPAN-RI, Camat Batu, Ketua RW 01 dan RW 02, serta perwakilan petani setempat. Dalam mediasi yang berjalan secara kekeluargaan, kedua belah pihak sepakat untuk menyelesaikan permasalahan tanpa harus memperpanjang konflik. Lurah Songgokerto menjelaskan, para petani menyetujui untuk mengorbankan sebidang tanah seluas lebar 1,5 meter dengan panjang sekitar 300 meter guna pengerasan jalan yang akan dikerjakan bersama antara petani dan Yayasan IIBS Al-Izzah.  "Pada Agustus ini, Yayasan IIBS Al-Izza...

Oleh: Eko Windarto  Double cleansing bukan hanya tren kecantikan belaka, terutama bagi mereka yang berjuang dengan kulit berjerawat. Metode pembersihan wajah dua tahap ini bisa menjadi jawaban untuk membersihkan wajah secara maksimal tanpa menimbulkan iritasi, asal dilakukan dengan cara yang tepat. Artikel ini mengulas 7 cara double cleansing yang benar bagi kulit berjerawat, lengkap dengan tips memilih produk yang aman dan efektif. Yuk, simak agar kulit kamu tetap sehat, bersih, dan tentunya bebas jerawat! Berbicara soal perawatan kulit berjerawat, pembersihan wajah sering jadi langkah yang dianggap sepele namun sebenarnya sangat krusial. Nah, double cleansing hadir sebagai metode cerdas untuk 'membidik' kotoran dan minyak berlebih yang biasanya jadi musuh utama jerawat. Tapi, jangan salah—melakukan double cleansing tanpa pengetahuan yang benar justru bisa membuat kulit iritasi dan jerawat makin meradang. Jadi, bagaimana caranya supaya kamu tetap bisa menikmati man...

Malang, — Presiden Lumbung Informasi Rakyat (LIRA), Andi Syafrani, melakukan kunjungan ke Kota Malang dalam agenda “Ngopi Bareng” yang berlangsung di Cafe Lapidoth, Hotel Pelangi, Rabu (5/8).  Pertemuan santai ini bukan sekadar ajang silaturahmi, melainkan juga sebagai ruang konsolidasi dan pertukaran gagasan seputar sejumlah isu strategis yang tengah menjadi perhatian publik. Dalam suasana akrab, Andi Syafrani bertemu dengan jajaran pengurus LIRA dari tingkat Kabupaten dan Kota Malang. Ia menegaskan pentingnya komunikasi langsung dengan pengurus daerah agar organisasi tetap solid dan responsif terhadap berbagai persoalan yang berkembang di masyarakat. “Pertemuan seperti ini penting untuk menjaga komunikasi dan keakraban. Dari forum seperti ini kita dapat mendengar langsung apa yang terjadi di daerah sekaligus membangun konsolidasi organisasi,” ujar Andi Syafrani. Dalam pertemuan tersebut, implementasi program Makan Bergizi Gratis (MBG) menjadi salah satu isu utama. Pre...

Oleh: Eko Windarto  Menjaga kesehatan pencernaan bukan sekadar soal kenyamanan tubuh, tetapi juga kunci utama dalam perjalanan menurunkan berat badan secara alami. Dengan pencernaan yang sehat, proses penyerapan nutrisi jadi optimal dan rasa kenyang bisa lebih awet. Artikel ini akan mengupas lima kebiasaan sederhana yang bisa Anda praktikkan sehari-hari untuk menjaga kesehatan pencernaan sekaligus mendorong penurunan berat badan yang efektif dan berkelanjutan. Pernahkah Anda merasa berat badan sulit turun meskipun sudah rajin olahraga dan menjaga pola makan? Bisa jadi, pencernaan Anda butuh perhatian lebih. Pencernaan yang sehat adalah fondasi utama dari tubuh yang bugar dan berat badan yang ideal. Bagaimana bisa? Karena proses pencernaan menentukan bagaimana tubuh menyerap nutrisi dan mengatur rasa lapar. 1. Konsumsi Makanan Utuh dan Kaya Serat: Teman Setia Usus Anda Makanan utuh—seperti buah segar, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian—adalah sahabat terbaik bagi ke...